Resultados de Provas

SilvermedalPB

Actualizado a 14-01-2018.

Melhores tempos oficiais:
5K – 00:20:54 – 4ª Corrida do Porto de Leixões, 2017
10K – 00:43:48 – 4ª Corrida do Porto de Leixões, 2017
15K – 01:19:56 – Corrida de São João, 2015
21K – 02:01:08 – 40ª Meia Maratona Internacional da Nazaré, 2014

2011
Comecei a correr em Setembro.
Fiz 41.86 kms nesse ano (8 corridas incluindo treinos). Ritmo médio: 8.20 min / km.
Primeiras participações em provas oficiais:
– Corrida do Homem e da Mulher 2011: 5 kms, 00:32:53
– 54ª Volta a Paranhos 2011: 10kms, 01:02:21

2012
Corri em Fevereiro, lesionei-me e só regressei de novo em Agosto.
Fiz 242.63 kms nesse ano (39 corridas incluindo treinos). Ritmo médio: 7.02 min / km.
Primeiras participações em provas oficiais de 10kms:
– Corrida pela Selecção 2012: 7.4 kms, 00:50:13
– Mini-Caminhada de São João 2012: 5kms, 00:30:29
– Mini-Caminhada @ Meia Maratona do Porto 2012: 7kms, 00:44:55
– Mini-Caminhada @ 9ª Maratona do Porto 2012: 6 kms, 00:33:52
– 1ª Corrida Popular de Matosinhos 2012: 10 kms, 01:01:38
– Corrida dos Ossos Saudáveis 2012: 5kms, 00:29:12
– 55ª Volta a Paranhos 2012: 10.3 kms, 01:04:39
– 19ª Corrida de São Silvestre do Porto 2012: 10kms, 01:04:24

2013
Fiz 1217.84 kms (152 corridas incluindo treinos). Ritmo médio: 5.47 min / km.
Primeiras participações em provas oficiais de 21kms (Meia-Maratona):
– Corrida Cidade do Porto 2013: 10.2 kms, 01:04:04
– Corrida da Primavera 2013: 10kms, 00:55:02
– Corrida Dia do Pai 2013: 10.8 kms, 01:07:37
– Corrida de São João 2013: 15.4 kms, 01:31:24
– 5º Grande Prémio das Águas de Vila Nova de Gaia: 10 kms, 01:01:04
– 4ª Corrida Liberty Seguros 2013: 10kms, 00:57:26
– 1º Grande Prémio de São Pedro: 10 kms, 01:02:29
– Grande Prémio União Nogueirense 2013: 10 kms, 00:57:32
– Corrida do Homem e da Mulher 2013: 8 kms, 00:43:47
– Meia-Maratona do Porto 2013: 21.3 kms, 02:23:05
– 25ª Meia-Maratona de Ovar 2013: 21.6 kms, 02:15:53
– 3ª Corrida dos Ossos Saudáveis 2013: 5 kms, 00:23:39
– Family Race 2013 @ 10ª Maratona do Porto: 17 kms, 01:32:07
– 1ª Corrida Popular de Santa Maria da Feira: 10 kms, 00:54:48
– 56ª Volta a Paranhos: 10 kms, 00:53:44
– 1ª Corrida da Boa Nova: 8kms, 00:45:48
– 20ª Corrida de São Silvestre do Porto: 10 kms, 00:56:41
– 36ª Corrida de São Silvestre de Coimbra: 9 kms, 00:57:28

2014
Com o objectivo de participar em 4 meias-maratonas, subir o volume de treinos e baixar os tempos de 10K (menos de 50 min) e 21K (menos de 2h). Cumpri 3 dos objectivos (todos menos os 50min nos 10K).
Foi um ano atribulado em questões de saúde. Estive 12 semanas afastado.
Fiz 138 corridas, 1416.8 kms, Ritmo médio: 6.26 min/km. 152:04:11 horas de corrida.
Provas oficiais:
– 16ª Meia Maratona Manuela Machado Viana Castelo (Janeiro14): 21.6 kms, 02:13:09
– 10K Avintes 2014 (Janeiro14): 10.3 kms, 01:02:35
– 1ª Corrida do Carnaval 2014 (Fevereiro14): ausência por doença
– 11ª Corrida do Dia do Pai 2014 (Março14): 10.01 kms, 01:01:34
– 1ª Corrida do Mar (Março14): 10kms, 00:58:39
– 1ª Meia Maratona de Barcelos (Abril14): 21.35 kms, 02:19:32
– VI Grande Prémio de Atletismo das Águas de Gaia (Abril14): 10kms, 00:59:29
– Grande Prémio de Atletismo União Nogueirense 2014 (Maio14): 10kms, 00:55:01
– 2ª Corrida da Primavera (Maio14): 10kms, 00:56:39
– Corrida de São João do Porto (Maio14): 15kms, 01:44:46
– 30ª Meia Maratona de Cortegaça (Maio14): 21.19kms, 02:04:32
– 9ª Meia Maratona Douro Vinhateiro (Maio14): 21.38kms, 02:20:23
– 8ª Meia Maratona da Figueira da Foz (Junho14): 21.76kms, 02:17:58
– 8ª Meia Maratona do Porto 2014 (Setembro14): 21.10kms, 02:24:37
– 1ª Corrida Porto de Leixões (Setembro14): 10kms, 00:56:03
– 26ª Meia Maratona de Ovar (Outubro14): 21.37kms, 02:12:34
– 2º Meo Urban Trail – Cidade do Porto (Outubro14): 12kms, 01:40:46
– Family Race 2014 @ 11ª Maratona do Porto (Novembro14): 16.34kms, 01:35:38
– 40ª Meia Maratona Internacional da Nazaré (Novembro14): 21.34kms, 02:01:08
– 1ª Meia Maratona de Famalicão (Novembro14): 21.40kms, 02:07:07
– 57ª Volta a Paranhos 2014 (Dezembro14): 10.06kms, 00:54:39
– 21ª Corrida de São Silvestre do Porto (Dezembro14): 10.12kms, 00:54:03

2015
Objectivo: Maratona e Internacionalização!
Foi o ano das lesões: fascite plantar, canelite, dores abdominais, entorse, sindrome do piramidal, desiquilibrios musculares.
Fiz 102 corridas, 1022 kms, Ritmo médio: 6.34 min/km. 111:07:25 horas de corrida.
Estive vários meses afastado.
Provas oficiais:
– 17ª Meia Maratona Manuela Machado (Janeiro15) – ausente por lesão (fascite)
– 1ª Meia Maratona António Pinto (Janeiro15) – ausente por lesão (fascite)
– 12ª EDP Gás Corrida do Dia do Pai 2015 (Março15): 10kms, 00:52:33 (canelite)
– XVI MEDIO MARATÓN GRAN BAHÍA VIG-BAY (Março15): 21.34kms, 02:09:43 (canelite)
– 2ª Corrida do Mar/Caminhada (29 Março): 5kms, 00:38:07 (estreia da Ana!)
– VII GP.A. Clube do Pessoal das Águas de Gaia (12 Abril): 10Kms, 00:55:54 (dor abdominal)
– 1ª Corrida Popular de Esmoriz (26 Abril): 10Kms, 00:50:41
– XXXI Meia Maratona de Cortegaça (10 Maio): falta de comparência (fui “trailar”)
– Corrida de São João 2015 (14 Junho): 15Kms, 01:19:56
– 3ª Meia Maratona de Guimarães (28 Junho): 21Kms, 02:09:31
– 2ª Corrida Popular da Costa Nova (18 de Julho): 10Kms, 01:04:53 (acompanhar AM)
– 2º Trail Trilho dos Mouros (1 Agosto): 14.8Kms, 02:05:54 (entorse grave)
– 2ª Corrida do Porto de Leixões (13 de Setembro): 10kms, 00:55:30
– Meia Maratona do Porto 2015 (20 Setembro): falta de comparência (lesão)
– 2ª Meia Maratona de Coimbra (11 Outubro): falta de comparência (lesão)
– 27ª Meia Maratona de Ovar (18 Outubro): falta de comparência (lesão)
– 12ª Maratona do Porto (2 Novembro): falta de comparência (lesão)

2016
Objectivo: Recuperação e regresso ao activo. Maratona.
Fiz 92 corridas, 650 kms. 60:25 horas de corrida.
Provas oficiais:
– 3ª Corrida do Mar (3 Abril): 10Kms, 00:46:54 (oficial 46:15).
– VII GP.A. Clube do Pessoal das Águas de Gaia (10 Abril): 10Kms, 00:47:14 (oficial 47:26)
– 2ª Corrida Popular de Esmoriz (24 Abril): falta comparência (lesão)
– 32ª Meia Maratona de Cortegaça (8 Maio): falta comparência (lesão)
– Trail dos 4 Caminhos 2016 (5 Junho): falta comparência (lesão)
– Meia Maratona do Porto 2016 (18 Setembro): falta comparência (lesão)
– 13ª Maratona do Porto (6 Novembro): falta comparência (lesão)
– 23º São Silvestre do Porto (18 Dezembro): 01:06:29 (acompanhar mulher)

2017
Objectivo: Recuperação e regresso ao activo.
Fiz 132 corridas, 975 kms. 84:45 horas de corrida.
Provas oficiais:
– 3ª Corrida de São Silvestre de Espinho (7 Janeiro): 10.5Kms, 00:44:41.
– 4ª Corrida do Porto de Leixões (10 Setembro): 10Kms, 00:43:48 (oficial 10.1K em 44:17).
– 4ª Corrida Fernanda Ribeiro (8 Outubro): 10Kms, 00:45:26.
– Mini-Trail do Lidador by Day (12 Novembro): 11.5Kms, 01:30:20.
– 60ª Volta a Paranhos (8 Dezembro): 9.96Kms, 00:49:48 (oficial 10K em 51:00)

2018
Objectivo: Having fun!
Provas oficiais:
– 4ª Corrida de São Silvestre de Espinho (6 Janeiro): falta de comparência (lesão).
Ciao, I’ll be running my next miles 😉

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão /  Alterar )

Google photo

Está a comentar usando a sua conta Google Terminar Sessão /  Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão /  Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão /  Alterar )

Connecting to %s