Rolamento a 4:59

IMG_0020

Embora a previsão meteorológica fosse de um verdadeiro temporal para a zona Norte e Centro do país, a verdade é que ontem acabou por estar um bom dia por Coimbra.

O que só ajudou ao treino de ontem. 🙂

O plano era fazer um rolamento a 5:00 min/Km durante a hora do almoço. Começou com um suave aquecimento (abaixo dos 5:00), continuou com um rolamento de cerca de 5Kms a 4:53 e terminou com uma recuperação a 5:20. Tudo junto deu 7Kms a uma média de 4:59.

Mas vamos ser realistas, 5:00 não é propriamento rolamento para mim. 🙂 Pelo menos ainda não. Hei-de chegar lá.

E depois da prova de competição no dia anterior, foi tudo menos rolamento… tive que penar para me manter dentro do ritmo. 😛

Aqui fica o log do treino:

Amanhã há mais!

Bons treinos malta! 🙂

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão /  Alterar )

Google photo

Está a comentar usando a sua conta Google Terminar Sessão /  Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão /  Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão /  Alterar )

Connecting to %s